Behandlungsangebot

Erste Schritte – was Sie erwartet

Der Beginn einer psychotherapeutischen Behandlung ist oft mit Fragen und Unsicherheiten verbunden. Im Erstgespräch geht es zunächst darum, gemeinsam zu klären, ob eine Psychotherapie für Sie sinnvoll ist und wie ich Sie bestmöglich unterstützen kann.

Wir besprechen Ihre aktuelle Lebenssituation, belastende Symptome und persönliche Anliegen. Auch bisherige Erfahrungen, etwa mit früheren Behandlungen, sowie Ihre individuellen Ziele und Erwartungen spielen eine wichtige Rolle. Auf dieser Grundlage erfolgt eine erste Einschätzung nach den aktuellen diagnostischen Kriterien (ICD-10 bzw. ICD-11). Sollte eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegen, erläutere ich Ihnen mögliche Therapieansätze und das weitere Vorgehen.

Nicht immer genügt ein einzelnes Gespräch für eine fundierte Einschätzung. In der Regel folgen ein bis vier probatorische Sitzungen, in denen wir uns besser kennenlernen, die Problematik vertiefen und gemeinsam herausfinden, ob eine therapeutische Zusammenarbeit sinnvoll und stimmig ist. Wenn Sie sich für eine Therapie entscheiden, entwickeln wir auf dieser Basis gemeinsam einen individuellen Behandlungsplan – mit klaren Zielen und einem nachvollziehbaren Vorgehen, angepasst an Ihre persönliche Lebenssituation.

Kontaktaufnahme

Zur Kontaktaufnahme können Sie mir gerne eine E-Mail schreiben oder mich während meiner telefonischen Sprechzeiten anrufen. Bitte bringen Sie zum ersten Termin Ihre Versichertenkarte mit, sofern Sie gesetzlich versichert sind. Eine ärztliche Überweisung ist nicht erforderlich.

Was ist Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes und wirksames Verfahren zur Behandlung psychischer Beschwerden. Sie basiert auf Erkenntnissen aus Psychologie, Medizin und den Neurowissenschaften und wird laufend weiterentwickelt. Trotz der Namensgebung geht es in der Verhaltenstherapie nicht nur um sichtbares Verhalten. Vielmehr wird das menschliche Erleben in seiner Gesamtheit betrachtet: Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Handlungen. Die Grundannahme ist, dass belastende Denk- und Verhaltensmuster in der Vergangenheit erlernt wurden – und daher auch wieder verändert werden können.

In der Therapie geht es darum, gemeinsam zu verstehen, wie bestimmte Muster entstanden sind, was sie aufrechterhält – und wie Sie neue, hilfreiche Strategien entwickeln können. Dies geschieht über Gespräche und gezielte Übungen in der Sitzung sowie in alltagsnahen Situationen. Ein zentrales Ziel der Verhaltenstherapie ist es, Sie zu ermutigen und zu befähigen, aktiv und selbstbestimmt mit Ihren Herausforderungen umzugehen.

Behandlungsangebot

In meiner Praxis biete ich kognitive Verhaltenstherapie für Erwachsene im Rahmen von Einzel- und Gruppenpsychotherapie an.

Einzeltherapie

In der Einzeltherapie stehen Ihre persönlichen Themen und Ziele im Mittelpunkt. Die Therapie orientiert sich an Ihrer individuellen Lebenssituation und Ihren Ressourcen – mit dem Ziel, psychische Belastungen zu lindern, hilfreiche Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

Einzeltherapie eignet sich unter anderem bei:

• Depressionen und Erschöpfungszuständen (z. B. Burnout)
• Angststörungen (z. B. Panikattacken, soziale Ängste, Phobien)
• Zwangsstörungen
• Posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS)
• Essstörungen (z.B. Anorexia nervosa, Bulimia nervosa, Binge-Eating-Störung)
• Schlafstörungen
• Stressbedingten Beschwerden
• Aufmerksamkeits- und Hyperaktivitätsstörungen (z.B. ADHS)
• Psychosomatischen Beschwerden (z. B. Schmerzen ohne klare organische Ursache)
• Anpassungsschwierigkeiten nach belastenden Lebensereignissen
• Psychischen Belastungen im Zusammenhang mit chronischen körperlichen Erkrankungen

Die psychotherapeutischen Sitzungen finden in der Regel einmal wöchentlich mit einer Dauer von jeweils 50 Minuten statt. Gegen Ende der Behandlung werden die Abstände zwischen den Sitzungen oft verlängert, um die erzielten Fortschritte zu festigen und nachhaltig zu begleiten.

Gruppentherapie

Neben der Einzeltherapie biete ich auch psychotherapeutische Gruppen an. Diese richten sich an Erwachsene mit vergleichbaren Themen oder Symptombereichen (z. B. Depression, Angst, Stressbewältigung oder Selbstwertprobleme).

In einer therapeutisch geleiteten Gruppe profitieren Sie nicht nur von der fachlichen Begleitung, sondern auch von den Erfahrungen und Perspektiven der anderen Teilnehmer. Viele erleben Gruppentherapie als entlastend, verbindend und motivierend – insbesondere dann, wenn es darum geht, soziale Kompetenzen zu stärken, sich verstanden zu fühlen oder mit Rückhalt neue Verhaltensweisen auszuprobieren.

Die Gruppentherapien finden in einer festen Gruppe mit begrenzter Teilnehmerzahl (max. 9 Personen) statt. Vorab erfolgt ein persönliches Einzelgespräch, in dem wir klären, ob die Gruppentherapie zu Ihrem Anliegen passt und was Sie erwarten können. Eine Kombination aus Einzel- und Gruppentherapie ist in vielen Fällen besonders wirksam und wird individuell abgestimmt. Die psychotherapeutischen Gruppensitzungen finden einmal wöchentlich mit einer Dauer von jeweils 100 Minuten statt.

Aktuelles Gruppenangebot:

Selbstwertgruppe: Die Gruppe richtet sich an Menschen, die unter geringem Selbstwertgefühl, Selbstzweifeln oder einem kritischen inneren Dialog leiden und sich mehr Selbstvertrauen, Selbstfürsorge und innere Stabilität wünschen. In einem geschützten Rahmen arbeiten wir gemeinsam an Themen wie Selbstakzeptanz, Grenzen setzten lernen, der Umgang mit Scham und innerer Kritik sowie dem Aufbau eines positiven Selbstbildes. In der Gruppe entsteht ein Raum für offenen Austausch, neue Erfahrungen im Miteinander und wirkungsvolle therapeutische Impulse.

Emotionsgruppe: In dieser psychotherapeutischen Gruppe geht es um den hilfreichen Umgang mit unangenehmen oder überwältigenden Gefühlen wie Angst, Wut, Traurigkeit oder Scham. Viele Menschen erleben solche Emotionen als belastend, vermeiden sie oder fühlen sich ihnen ausgeliefert. Gemeinsam lernen Sie, Gefühle besser zu verstehen, achtsam wahrzunehmen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Inhalte der Gruppe sind u. a. Emotionsregulation, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit, der Umgang mit innerer Kritik und das Erkennen eigener emotionaler Muster. Die Gruppe bietet Raum für Austausch, therapeutische Übungen und neue Erfahrungen im Miteinander. Ziel ist es, mehr emotionale Klarheit, Selbstwirksamkeit und innere Balance zu entwickeln – unabhängig von der konkreten Diagnose.

Interesse an einer Gruppenteilnahme?
Wenn Sie sich für eine Teilnahme an einer der Gruppentherapien interessieren, melden Sie sich gerne telefonisch oder per E-Mail bei mir. Die Teilnahme erfordert ein Vorgespräch und ist im Rahmen einer Richtlinienpsychotherapie (gesetzlich oder privat) möglich. Die Kostenübernahme ist über die Krankenkassen gedeckt. Eine Überweisung ist nicht erforderlich. Ich biete zeitnah ein Erstgespräch an, in dem wir alle Fragen klären und Sie weitere Informationen (Startdatum, Uhrzeiten, etc.) zur Gruppentherapie erhalten.

Coaching & psychologische Beratung

Nicht jede belastende Lebenssituation erfordert eine Psychotherapie. Oft sind es aktuelle Herausforderungen, persönliche Umbrüche oder der Wunsch nach Weiterentwicklung, die den Bedarf nach professioneller Unterstützung wecken. In solchen Fällen kann Coaching oder psychologische Beratung eine sinnvolle Alternative oder Ergänzung sein.

Im Unterschied zur Psychotherapie richtet sich Coaching an Menschen ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankung. Der Fokus liegt auf der Stärkung, Klärung und Aktivierung persönlicher Ressourcen – lösungsorientiert, praxisnah und individuell auf Ihre Ziele zugeschnitten. Ich begleite Sie dabei, neue Perspektiven zu gewinnen, Ihre Handlungsspielräume zu erweitern und konkrete Veränderungen in Gang zu setzen – sei es im privaten oder beruflichen Bereich.

Typische Themen im Coaching oder in der psychologischen Beratung sind:

• Selbstwert stärken – Unsicherheiten abbauen, innere Kritik regulieren, mehr innere Stabilität entwickeln
• Kommunikation verbessern – klarer, authentischer und wirksamer in beruflichen oder privaten Beziehungen auftreten
• Stress bewältigen – gesündere Strategien im Umgang mit Belastungen erlernen, Resilienz aufbauen
• Krisen und Umbrüche meistern – Unterstützung bei persönlichen Entscheidungssituationen, Trennungen, familiären Belastungen oder Neuorientierung
• Leistungsfähigkeit optimieren – psychologische Strategien zur Zielverfolgung, Konzentration, Selbstmotivation und Umgang mit Druck im Arbeitskontext

Coaching und Beratung erfolgen zeitlich flexibel und lösungsorientiert in einem vertraulichen Rahmen. Je nach Anliegen kann bereits eine kurze Begleitung neue Klarheit und hilfreiche Impulse bringen. Bei Interesse freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme per E-Mail oder telefonisch. Alle weiteren Informationen, wie etwa zu den Kosten oder zum Startzeitpunkt, besprechen wir gerne in einem gemeinsamen Erstgespräch.